La relaxation n'est pas l'objectif de la sophrologie.
Bien sûr, vous pouvez consulter un sophrologue pour vous relaxer, pour apprendre des techniques de relaxation très utiles au quotidien.
Les techniques de relaxation aident à éviter le stress chronique et à mieux gérer son énergie au quotidien.
Le sophrologue vous proposera d’expérimenter et d’utiliser des techniques de respiration, de visualisation, de gestion émotionnelle, de tension-détente.. pour plus de bien-être et de performance.
En aucun cas, la sophrologie ne se résume aux techniques de relaxation qu’elle intègre ou qu’elle propose.
La relaxation est un moyen utilisé par le sophrologue pour vous accompagner vers une prise de conscience, ou pour avancer votre objectif de développement.