Qui peut pratiquer la sophrologie?
Les adultes, les femmes enceintes, les seniors, les adolescents et les enfants à partir de 5-6 ans. La pratique et les exercices s’adaptent à tous les niveaux de capacité et aux différents états de santé.
Comment se déroule une séance individuelle?
Notre première séance est principalement un échange, dédié à la définition des attentes et de l’objectif.
Les autres séances se déroulent de la façon suivante:
• Un dialogue pour échanger et faire le point.
• Une pratique qui comprend une phase de relaxation et des exercices spécifiques.
• Un dialogue post-pratique au cours duquel vous décrivez vos impressions et ressentis.
• Nous vous remettons un enregistrement et une fiche résumé.
Nous convenons d’exercices à appliquer, et échangeons sur les prochaines étapes.
En pratique, comment s’habiller, se préparer?
Aucune tenue particulière n’est nécessaire, ni aucun équipement.
La sophrologie se pratique en position debout, assise, plus rarement couchée.
Combien de séances sont nécessaires?
Le nombre nécessaire de séances est variable et dépend aussi de la demande. La sophrologie est une pratique et un entrainement. En tant que sophrologue, notre but est d’accompagner la personne vers l’autonomie.
Pour mieux dormir, savoir vous détendre, vous sentir bien, ses effets et avantages peuvent être constatés au bout de 3 à 5 séances seulement.
Où ont lieu les séances?
– A notre cabinet à Luxembourg ville, Kirchberg.
– A votre domicile sur demande.
– En ligne si vous ne pouvez pas ou vous ne souhaitez pas vous déplacer.
– Sur votre lieu de travail, en entreprise.
– A l’extérieur : dans un parc ou en forêt si vous le souhaitez et que les conditions le permettent, etc.
A quel moment de la journée?
En fonction de votre demande, nous adapterons les horaires à vos besoins, à vos rythmes journaliers et à nos agendas respectifs!
En groupe ou en individuel?
Les sessions de sophrologie en groupe (en entreprise, sur votre lieu de travail, à l’extérieur) permettent d’expérimenter les pratiques essentielles et de partager son expérience avec d’autres personnes, en toute bienveillance et convivialité. Elles ne sont pas adaptées pour répondre à un objectif individuel spécifique.
Les séances individuelles sont adaptées à votre demande et à vos objectifs personnels et permettent un suivi totalement individualisé.
La sophrologie : quand je vais mal ou quand je me sens bien?
Nous accompagnons souvent des personnes qui ne sentent pas bien, qui peuvent être malades, en pré-burnout ou en post-burnout ou qui traversent une période difficile.
Selon le sage adage ‘mieux vaut prévenir que guérir’, nous encourageons toute personne intéressée à nous consulter aussi pour acquérir ses outils utiles pour gérer le stress au quotidien ; développer sa performance ; développer ses projets de vie ; sa créativité ; s’épanouir ; mieux apprendre, etc.