Methodes

Dans toutes nos approches, nous nous engageons à exercer en respectant le code de déontologie.

Nous sommes également engagés dans des associations professionnelles et dans notre propre formation professionnelle continue et supervision.


Qu’est-ce-que le coaching ?

Le coaching est une aide par l’accompagnement dans le but de définir et/ou d’atteindre un objectif dans le domaine professionnel ou personnel.

La force du coaching est de fournir un espace de réflexion ouvert et bienveillant et d’accompagner la mise en action vers la réussite et l’autonomie. C’est dans cet espace de rencontre, d’échange et de questionnement entre l’accompagnateur coach et le client coaché, que les prises de conscience, les solutions et les ‘petits pas’ vers l’atteinte de l’objectif émergent.

Des outils et des techniques issus de différentes disciplines peuvent être utilisées, permettant au client coaché de se repositionner ou de changer de point de vue, de libérer son potentiel ou de mobiliser ses ressources pour atteindre ses objectifs.

FAQ du coaching :

Combien de temps dure un processus de coaching ?
Le coach et le client travaillent ensemble sur une période de plusieurs mois. En général, un processus de coaching s’étale sur 6 à 12 séances.

Combien dure une séance de coaching ?
Chaque séance dure entre 1h et 1h30. La durée est précisée dans le contrat d’accompagnement.

Puis-je essayer et décider par la suite ?
La première séance de coaching est généralement consacrée à faire connaissance, échanger sur la demande et expérimenter. A l’issue de cette séance, une proposition d’accompagnement concrète est faite au client qui confirmera sa décision.

En quoi le coaching peut-il m’aider ? Pour quelles raisons se faire coacher ?
Le coaching vous permet d’avancer et d’atteindre vos objectifs, personnels ou professionnels

Qu’est-ce-que la sophrologie ?

De l’étymologie grecque de sophrologie: SOS (harmonie) - PHREN (conscience) - LOGOS (étude), la sophrologie est littéralement l’étude de l’harmonie de la conscience.  La force de cette méthode est d’être une approche corps-esprit, issue d’un mélange de pratiques combinant des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation et des mouvements simples.

La pratique de la sophrologie vise à (r)établir ou  renforcer l’harmonie entre nos sensations, nos émotions et nos pensées et ainsi de développer nos capacités.

La Sophrologie permet de nous ancrer dans le présent, de mobiliser nos ressources positives, elle peut aussi nous permettre de nous sentir en paix avec le passé et d’envisager l’avenir avec sérénité.

Le FAQ de la sophro

Qui peut pratiquer la sophrologie ?
Les adultes, les femmes enceintes, les seniors, les adolescents et les enfants à partir de 5-6 ans. La pratique et les exercices s’adaptent à tous les niveaux de capacité et aux différents états de santé.

Comment se déroule une séance individuelle ?
Notre première séance est principalement un échange, dédiée à la définition des attentes et de l’objectif.
Les autres séances se déroulent de la façon suivante :

  • Un dialogue pour échanger et faire le point.
  • Une pratique qui comprend une phase de relaxation et des exercices spécifiques.
  • Un dialogue post-pratique au cours duquel vous décrivez vos impressions et ressentis.
  • Nous vous remettons un enregistrement de la pratique et une fiche résumé. Nous convenons d’exercices à mettre en pratique et de la prochaine étape

En pratique, comment s’habiller, se préparer ?
Aucune tenue particulière n’est nécessaire, ni aucun équipement.
La sophrologie se pratique en position debout, assise, plus rarement couchée.

Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre nécessaire de séances est variable et dépend aussi de la demande. La sophrologie est une pratique et un entrainement. En tant que sophrologues, notre but est d’accompagner la personne vers l’autonomie. Pour mieux dormir, savoir vous détendre, vous sentir bien, ses effets et avantages peuvent être constatés au bout de 3 à 5 séances seulement.

Et la formation professionnelle ?

La formation professionnelle permet aux personnes d’acquérir, de maintenir et d’étendre des connaissances et aptitudes et de les adapter aux exigences économiques, sociales et technologiques.

Nadège et Rachel interviennent en tant que formatrices en entreprise et auprès d’organismes de formation au Luxembourg (certification "Train the Trainer" validée par la Chambre de Commerce du Luxembourg et le Ministère de l’Éducation nationale de l’enfance et de la jeunesse)

Nos formations répondent toutes à des objectifs concrets d’employabilité, d’adaptation et d’application à l’environnement professionnel.

Pour connaitre et vous inscrire à nos formations actuelles :  Formations et ateliers en entreprise

DÉONTOLOGIE

Confidentialité, respect des personnes et des organisations, neutralité idéologique, confessionnelle et politique.

Pour la pratique du coaching, notre pratique respecte le code de dóntologie global de l’Association Européenne de Mentoring et de Coaching (EMCC).

Nadège est membre active de EMCC Luxembourg. Pour en savoir plus.

En tant que sophrologues, nous adhérons à la charte d’éthique et de déontologie des sophrologues de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie et nous sommes membres adhérents du Syndicat des sophrologues professionnels.

Nadège est membre active de l’Association de Psychologie Positive du Luxembourg.